fbpx

התפרצויות כעס

אמא שואלת בהדרכת הורים:

הבן שלי יעקב בן 5 ויש לו המון התפרצויות כעס

כל פעם שאני באה לקחת אותו מהגן

 יש לו התפרצויות עד לרגע שהוא הולך לישון

אני מרגישה שאני לא נהנית ממנו

זה מתיש

וכל מה שאני רוצה

זה רק שילך לישון,

זה מצער אותי שזה כך

אבל איך אפשר להתמודד עם כל ההתפרצויות כעס האלה?

במיוחד שיש עוד ילדים.

אני לא יכולה להגיד לו לא,

כי כל פעם שאני אומרת לו לא הוא מתפרץ בכעס

נשכב על הרצפה וצועק ובועט

מה עושים?

הרבה הורים מתמודדים עם התפרצויות כעס של הילדים שלהם

ולפני שנראה איך להגיב ומה לעשות

כדאי שנזכור:

הכעס הוא רגש משני, זאת אומרת שיש רגש שהוביל לכעס,

הכעס לא מגיע פתאום,

יש רגש שמבעבע שהוא מוביל את הילד לכעוס, והכעס הזה

מתבטא בהתפרצות כעס, ובהתנהגות שלא מתאימה לסיטואציה

בדרך כלל זה יהיה רגש שקשה לילד להתמודד איתו

(ולפעמים זה גם יהיה קושי פיזי

כמו עייפות, רעב, או קושי אחר פיזי שמוביל להתפרצות מהירה).

בואו נרחיב על זה קצת, מה הכוונה רגש שקשה להתמודד איתו שמוביל לכעס?

יש רגשות שקשה לנו כאנשים וכהורים להרגיש,

כי למדנו (בתרבות שלנו) שלא מתאים להרגיש רגשות כאלה

ושלא מתאים להביע אותם

והילדים שלנו לומדים שהם רגשות שלא כדאי להרגיש אותם,

וכשהרגש הקשה להרגשה מגיע, הילד לא יודע להגיד:

אמא קשה לי, אני עצוב, אני מרגיש פחד, אני מאוכזב, אני מתבייש, אני מרגיש חרדה..

ובמקום שהילד יביע את הרגש ואז הרגש ישתחרר,

הרגש עושה המרה ובא לידי ביטוי בצורה של כעס

לפעמים כעס מגיע מחרדה, לפעמים כעס מגיע מתסכול, לפעמים כעס מגיע אחרי אכזבה, בושה, עצב

או כל רגש אחר שקשה לילד להרגיש ולהגיד שהוא מרגיש.

אז מה עושים?

אם נתחיל להסתכל ולהגיב על הרגשות שהופיעו לפני ההתפרצות כעס,

נוכל לעזור לילד שלנו להתמודד עם הרגשות שלו וכך להפחית את הכעס

ואת ההתפרצות כעס הבאה.

לדוגמה: אם אני רואה שהבן שלי הולך להפסיד במשחק, ואני יודעת שכל פעם שהוא מפסיד במשחק הוא פשוט מאבד את השליטה על עצמו, אז במקום לצעוק עליו: תפסיק להתפרע ולבכות, זה רק משחק, כולם מפסידים לפעמים.. (זאת תגובה שמבטלת רגשות ומובילה לכעס).

אני אתייחס לרגשות שלו, לדוגמה: אתה כל כך לא אוהב להפסיד, זה מאכזב מאד להפסיד.. או: לפעמים כשמפסידים מרגישים כאילו אנחנו לא שווים כלום.. (זאת תגובה עם שיח רגשי) כאן אנו מתייחסים לרגש שמוביל לכעס, וברגע שמתייחסים לרגש שמוביל לכעס, ניתן לשחרר את הכעס ולהוריד את העוצמה של הכעס, וליצור אווירה נעימה ורגועה יותר בבית.

להצטרפות להדרכת הורים הקרובה

שלחו הודעת וואצאפ

למספר:

0546499770.

שרה גרשוביץ,

מטפלת באומנות ומדריכת הורים

להורות קלה יותר.

שתפו את המאמר

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

רוצה להתייעץ ולחשוב יחד על ההדרכה המתאימה?

כתיבת תגובה

סגירת תפריט